Acudir por primera vez a terapia de pareja puede generar dudas e incluso cierta inquietud. Es normal preguntarse qué vais a tener que contar, si el profesional hablará más con uno que con otro o si será necesario llegar a consulta teniendo claro cuál es el problema. La primera sesión de terapia de pareja sirve precisamente para empezar a ordenar toda esa información y comprender qué está ocurriendo en la relación.
Durante esta primera toma de contacto, el objetivo no es decidir quién tiene razón ni encontrar una solución inmediata. Se trata de conocer cómo vive cada miembro la situación, qué dificultades se repiten, qué expectativas existen y qué aspectos pueden necesitar mayor atención.
Además, no es necesario que ambos lleguéis con la misma visión del problema ni con idénticos objetivos. Las diferencias entre vuestras perspectivas también forman parte de la información que el profesional necesita para comprender la dinámica de la relación. Si queréis una visión más amplia sobre cuándo puede ser recomendable pedir ayuda, podéis consultar nuestra guía sobre terapia de pareja en Zaragoza.
A lo largo de este artículo veremos qué suele ocurrir en esa primera cita, qué aspectos puede valorar el psicólogo y cómo empiezan a plantearse los primeros objetivos del proceso.
Índice de contenidos
- ¿Para qué sirve la primera sesión de terapia de pareja?
- Qué ocurre al comenzar la primera sesión
- Qué suele valorar el psicólogo de pareja
- ¿Tenéis que llegar con los mismos objetivos?
- Qué papel tiene el terapeuta durante esta primera valoración
- Cómo se establecen los primeros objetivos de la terapia
- Qué ocurre después de la primera sesión
- Cómo preparar la primera sesión de terapia de pareja
- Primera sesión de terapia de pareja en Zaragoza
¿Para qué sirve la primera sesión de terapia de pareja?
La primera sesión de terapia de pareja tiene como objetivo empezar a comprender qué está ocurriendo en la relación y por qué habéis decidido pedir ayuda en este momento. No se trata de obtener todas las respuestas en una sola cita, sino de realizar una primera valoración que permita ordenar la situación y conocer las necesidades de ambos miembros.
Durante esta sesión, el profesional recoge información sobre el motivo de consulta, escucha cómo vive cada persona las dificultades actuales y empieza a observar algunas de las dinámicas que pueden estar influyendo en el malestar de la pareja.
También es un espacio para plantear expectativas y resolver dudas sobre la terapia. Podéis preguntar cómo se organizará el proceso, qué aspectos podrían trabajarse o qué papel tendrá cada uno durante las sesiones. A partir de esta primera toma de contacto será posible empezar a definir una dirección de trabajo, aunque los objetivos no tengan que quedar completamente cerrados desde el primer día.
Qué ocurre al comenzar la primera sesión
Al inicio, el terapeuta necesita conocer qué os ha llevado a consulta. Para ello, suele dar espacio a ambos miembros para que expliquen cómo perciben la situación y cuáles son las dificultades que consideran más importantes.
No es necesario preparar una versión conjunta de lo ocurrido. De hecho, es habitual que cada persona destaque aspectos diferentes o interprete de otra manera una misma situación. Estas diferencias no suponen un problema para comenzar la terapia; al contrario, ayudan a comprender cómo está viviendo cada miembro la relación.
El profesional puede formular preguntas para aclarar determinados acontecimientos, conocer cuándo empezaron las dificultades o entender cómo suelen desarrollarse los conflictos. Sin embargo, una primera sesión no tiene por qué servir para reconstruir toda la historia de la pareja con detalle. Se prioriza aquella información que ayude a comprender el momento actual y a orientar la valoración.
Durante esta conversación también pueden aparecer emociones intensas o desacuerdos. El objetivo no es evitar que surjan, sino poder observar qué ocurre y mantener un espacio en el que ambos tengan la posibilidad de expresarse.
Qué suele valorar el psicólogo de pareja
La valoración inicial no consiste únicamente en escuchar cuál es el problema principal. El terapeuta necesita comprender diferentes aspectos de la relación para hacerse una primera idea de las dinámicas que pueden estar manteniendo el malestar.
No existe una lista idéntica para todas las parejas, pero hay varias áreas que suelen resultar especialmente relevantes durante esta fase.
El motivo por el que habéis decidido acudir
Uno de los primeros aspectos es conocer qué os ha llevado a solicitar ayuda precisamente ahora. Puede existir una dificultad concreta que haya precipitado la decisión o un desgaste progresivo que se haya mantenido durante meses o años.
También puede ocurrir que cada miembro identifique un motivo diferente. Para una persona, el principal problema puede ser la falta de comunicación, mientras que para la otra puede ser el distanciamiento emocional o la pérdida de confianza.
Conocer estas diferencias permite empezar a delimitar qué está generando mayor malestar y qué cuestiones necesitan explorarse con más profundidad.
Cómo vive cada miembro la situación
Una misma relación puede experimentarse de manera muy distinta desde cada lado. Por eso, durante la primera valoración resulta importante que ambos puedan explicar cómo interpretan lo que está ocurriendo, cómo se sienten y qué creen que necesita cambiar.
El objetivo no es decidir qué versión es correcta. Las dos perspectivas aportan información sobre la relación y permiten comprender mejor las necesidades, preocupaciones y expectativas de cada persona.
Escuchar ambas visiones también puede revelar diferencias que hasta ese momento no se habían expresado con claridad. En ocasiones, uno de los miembros lleva tiempo viviendo una determinada situación como un problema mientras que el otro no era plenamente consciente de su importancia.
Los patrones de comunicación y conflicto
Además del contenido de los problemas, el terapeuta puede prestar atención a la forma en la que la pareja se relaciona cuando aparece una dificultad. Cómo comienza una discusión, cómo responde cada miembro, qué ocurre cuando aumenta la tensión o cómo termina el conflicto aporta información relevante sobre la dinámica de la relación.
Por ejemplo, algunas parejas entran rápidamente en intercambios de reproches, mientras que en otras uno de los miembros intenta hablar y el otro se distancia. También puede existir tendencia a evitar determinados temas hasta que el malestar termina apareciendo de forma más intensa.
Identificar estos patrones no significa señalar a una persona como responsable. La intención es entender cómo las respuestas de ambos pueden influirse mutuamente y mantener determinados ciclos de conflicto.
La historia y los cambios recientes de la relación
La situación actual suele entenderse mejor cuando se conoce parte de la historia de la pareja. El profesional puede preguntar cómo comenzó la relación, cómo ha evolucionado o si han existido momentos importantes que hayan supuesto un cambio en la forma de relacionarse.
Asimismo, determinadas etapas vitales pueden influir en el equilibrio de la pareja: cambios laborales, convivencia, maternidad o paternidad, problemas familiares, pérdidas o situaciones de estrés mantenido, entre otras circunstancias.
No se trata de revisar exhaustivamente cada etapa desde el primer encuentro, sino de identificar aquellos acontecimientos que pueden ayudar a comprender mejor las dificultades actuales.
Las expectativas de cada miembro
Otro aspecto importante es conocer qué espera cada persona de la terapia. Uno de los miembros puede querer mejorar la comunicación, mientras que el otro necesita recuperar la confianza o aclarar dudas sobre el futuro de la relación.
También puede ocurrir que existan expectativas difíciles de cumplir, como esperar que el terapeuta convenza al otro de cambiar o determine quién está actuando correctamente. Detectarlas desde el principio permite aclarar cuál es la función del proceso terapéutico y qué tipo de objetivos pueden plantearse de manera realista.
Estas expectativas iniciales no tienen por qué mantenerse sin cambios. A medida que se comprende mejor la relación, pueden aparecer nuevas prioridades y redefinirse los objetivos del proceso.
¿Tenéis que llegar con los mismos objetivos?
No es necesario que ambos miembros lleguen a la primera sesión de terapia de pareja con la misma visión del problema ni con idénticas expectativas. De hecho, es bastante habitual que cada persona explique de forma diferente qué está ocurriendo o qué considera prioritario cambiar.
Por ejemplo, uno de los miembros puede querer recuperar la cercanía emocional, mientras que el otro puede estar más preocupado por la frecuencia de las discusiones. Incluso puede ocurrir que una persona tenga claro que quiere continuar con la relación y la otra llegue con dudas sobre su futuro.
Estas diferencias no impiden necesariamente comenzar el proceso. Al contrario, ofrecen información importante sobre el punto en el que se encuentra la pareja. La primera valoración permite poner sobre la mesa las necesidades de ambos y empezar a buscar objetivos que puedan trabajarse de manera conjunta.
Por tanto, no hace falta intentar llegar a consulta con una única explicación consensuada. Resulta más útil que cada miembro pueda expresar con sinceridad cómo está viviendo la situación y qué espera encontrar en la terapia.
Qué papel tiene el terapeuta durante esta primera valoración
Durante la primera sesión, el terapeuta facilita la conversación y trata de comprender la situación desde las dos perspectivas. Para ello, puede formular preguntas, aclarar determinados acontecimientos y observar cómo interactúa la pareja cuando habla sobre cuestiones que generan malestar.
Su función no consiste en decidir quién tiene razón ni en ponerse de parte de uno de los miembros. El objetivo es obtener una visión más completa de la dinámica de la relación y empezar a identificar qué aspectos pueden estar contribuyendo a mantener las dificultades.
Asimismo, el profesional puede explicar cómo plantea el proceso y qué forma de trabajo utiliza. La valoración inicial puede variar dependiendo de su orientación y formación, ya que existen distintos tipos de terapia de pareja y cada enfoque puede prestar especial atención a determinados elementos de la relación.
En cualquier caso, es importante que ambos miembros puedan comprender cómo se desarrollará el acompañamiento y tengan la oportunidad de plantear las dudas que necesiten resolver antes de continuar.
Cómo se establecen los primeros objetivos de la terapia
A medida que se comprende mejor el motivo de consulta, pueden empezar a definirse las áreas que necesitan mayor atención. Estos primeros objetivos sirven para orientar el proceso y dar sentido al trabajo que se realizará durante las siguientes sesiones.
Por ejemplo, una pareja puede plantearse mejorar la forma en la que gestiona los desacuerdos, recuperar la confianza, aumentar la conexión emocional o aprender a expresar determinadas necesidades sin que la conversación termine en conflicto.
Sin embargo, los objetivos no siempre quedan completamente definidos durante la primera cita. La valoración puede necesitar más tiempo y, además, es posible que aparezcan dificultades que inicialmente no parecían tan importantes.
Por ello, los objetivos deben poder revisarse y ajustarse a medida que avanza la terapia. No se trata de cumplir un plan cerrado, sino de mantener una dirección de trabajo coherente con lo que la pareja necesita en cada momento.
Qué ocurre después de la primera sesión
La primera cita es el punto de partida de un proceso más amplio. Una vez recogida la información inicial, las siguientes sesiones permiten profundizar en las dinámicas identificadas, comprender mejor cómo se mantienen determinados conflictos y empezar a trabajar sobre los objetivos establecidos.
Dependiendo de cada caso, puede ser necesario abordar la comunicación, la gestión emocional, la confianza, los límites o la manera en la que ambos reaccionan ante determinadas situaciones. Además, el trabajo puede ir modificándose conforme aparecen cambios o nuevas necesidades.
Por eso, entender la valoración inicial resulta mucho más útil cuando se sitúa dentro de cómo funciona la terapia de pareja en su conjunto. La primera sesión permite comenzar a comprender el problema; las siguientes ayudan a profundizar, introducir cambios y revisar cómo evoluciona la relación.
El ritmo tampoco tiene por qué ser idéntico para todas las parejas. La situación inicial, los objetivos y la evolución del proceso determinarán qué aspectos necesitan mayor atención en cada momento.
Cómo preparar la primera sesión de terapia de pareja
No hace falta preparar un discurso ni recopilar toda la historia de la relación antes de acudir. Tampoco es necesario ponerse de acuerdo sobre una única versión de lo ocurrido. El terapeuta irá guiando la conversación y preguntando aquello que considere relevante para comprender la situación.
No obstante, puede resultar útil reflexionar previamente sobre algunas cuestiones: qué os preocupa actualmente, qué situaciones tienden a repetirse, qué habéis intentado hasta ahora y qué os gustaría que cambiara.
También podéis anotar dudas prácticas sobre el proceso. Por ejemplo, cómo trabaja el profesional, cómo se organizan las sesiones o qué puede esperarse de la terapia. La primera cita no solo permite que el terapeuta conozca a la pareja; también os permite conocer su manera de trabajar.
Si todavía estáis buscando profesional, conviene valorar diferentes aspectos antes de iniciar el proceso. En nuestra futura guía sobre cómo elegir terapeuta de pareja profundizaremos en la formación, experiencia, enfoque y otros criterios que pueden ayudar a tomar esta decisión.
Primera sesión de terapia de pareja en Zaragoza
La primera cita puede ser una oportunidad para empezar a ordenar aquello que está generando malestar y comprender mejor cómo lo está viviendo cada miembro. No es necesario acudir con todas las respuestas ni tener claro desde el principio cómo debería resolverse la situación.
Silvia Crespo ofrece terapia de pareja presencial dentro de sus servicios de terapia psicológica en Zaragoza. A partir de la valoración inicial se puede empezar a definir qué aspectos necesitan trabajarse y cómo plantear un acompañamiento adaptado a vuestra situación.
Empezar la terapia con una primera valoración
La primera sesión de terapia de pareja no tiene como finalidad resolver en una sola cita todo lo que está ocurriendo, sino empezar a comprender la situación con más claridad. Es un espacio para conocer cómo vive cada miembro la relación, detectar las principales dificultades y comenzar a definir qué aspectos pueden trabajarse.
También permite resolver dudas sobre el proceso y conocer la forma de trabajar del profesional. No es necesario acudir con una versión conjunta de los hechos ni tener claros todos los objetivos desde el principio; precisamente, parte de esta primera valoración consiste en ordenar la información y establecer una dirección de trabajo.
Si estáis pensando en iniciar terapia de pareja presencial en Zaragoza, podéis contactar con Silvia Crespo Psicología para solicitar información o concertar una primera cita.
¿Hay que preparar algo antes de la primera sesión de terapia de pareja?
¿Qué pasa si empezamos a discutir durante la primera sesión?
¿Tenemos que estar de acuerdo sobre el problema antes de acudir?
¿Después de la primera sesión tenemos que continuar necesariamente con la terapia?
¿Queréis dar el primer paso?
La primera sesión puede ayudaros a comprender mejor qué está ocurriendo en vuestra relación, escuchar ambas perspectivas y empezar a definir qué necesitáis trabajar.